رياضة المشى مسموح بها أثناء الحمل

اإن رياضة المشى هى الرياضة الوحيدة المسموح بها أثناء الحمل، لأنها تساعد على الحفاظ على الجنين فى وضعيته الصحيحة داخل البطن، كما أنها تساعد على الولادة بشكل صحى وسليم.

ويعد المشى هو الرياضة الرقيقة الوحيدة التى تساعد وتفيد الحامل، لأن الرياضيات العنيفة وممارستها أثناء الحمل - خاصة فى الشهرين الأخيرين من الحمل- خطر كبير على الغشاء ألبروتونى والذى يغلف الجنيين من جميع الجهات داخل البطن ويكون فى قمة الشد فى الشهر الأخير،ويؤدى القيام بأى رياضات عنيفة يؤدى إلى حدوث "فتق"وآثاره سلبية على المرأة الحامل، لذا يعد المشى يومياً بانتظام من نصف ساعة إلى ساعة يوميا وقاية وفائدة للمرأة الحامل.

ويضيف الغرباوى فى حالة حدوث الفتق ينصح بعمل تمارين تقوية بالتدريج لعضلة البطن كذلك العمل على إذابة الدهون فى منطقة البطن ،لأن الرياضة تعمل على تحسين شكل البطن بعد إجراء عملية الفتق، لأن شكلها قد يصبح مشوهاً وبارزاً إذا لم تتم إذابة الدهون بالرياضة بعد إجراء العملية.