دسوق المستقبل
اهلا وسهلا بكم فى منتداكم وبيتكم وافكاركم وكل ما ترونة لمصلحة الوطن وشباب التحرير


تنمية المجتمع المصرى و مركز دسوق والقرى المحيطة بة وعرض المشاكل واسلوب الحل بواسطة شباب التحرير ورجالة
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 السبانخ والجرز... غذاء يقوي مناعتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس الليل
مشرفة المنتدى
مشرفة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 2406
نقاط : 10541
تاريخ التسجيل : 01/03/2011

مُساهمةموضوع: السبانخ والجرز... غذاء يقوي مناعتك   السبت يونيو 18, 2011 11:18 pm


يعتبر
الضعف في جهاز المناعة من أهم الأسباب التى تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة
بالأمراض، بينما يمنح النظام الغذائي الجيد الجسم القدرة على محاربة
الأمراض والتصدى لها، لذا يعتبر الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية هم
أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالعدوى، ومن هنا فإن النظام الغذائي الصحي
المتوازن سيكون عامل فعال وهام لتقوية مناعة الجسم.

وللحصول على فوائد الأطعمة، عقدت ندوة علمية في جامعة القاهرة أدارها
استشاري السمنة والتغذية هاني الشيخ، والذي حاول تقديم قائمة تتضمن بعض
الأغذية التي تعد غذاء ودواء معاً.

أكد الشيخ أن علماء الأغذية أكدوا أن هناك بعض الأطعمة التي تعتبر غذاء ودواء معاً؛ وذلك للأسباب التالية:

- لتقويتها جهاز المناعة.

- تخفيضها معدل (الكوليسترول).

- قدرتها على إمداد الجسم بطاقة عالية تحسن من مستواها.

- تحمي من السرطان والقلب وضغط الدم.

وأشار الشيخ إلى أن هذه الأغذية تتمثل في الزبادي، حيث يساعد في الوقاية من
الالتهابات الفطرية، ويخفض مستوى الكوليسترول بالدم، ويقوي جهاز المناعة،
إلى جانب ذلك فهناك «القرنبيط» الذي يحتوي على مواد مضادة للسرطان لإحتوائه
على فيتامين «ج» و«البيتاكاروتين والألياف» مع إحتوائه على نسبة عالية من
الكالسيوم، إلى جانب البصل والثوم اللذين يقللان من تجلط الدم.

وإلى جانب تلك الأطعمة فهناك السبانخ التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين
«أ» و»ج»، إلى جانب «الماغنيسيوم» و»حمض الفوليك»، وهذه العناصر تقلل من
احتمالية الإصابة بالأزمة القلبية.

وأكد أيضاً على فوائد الجزر، حيث يحتوي على كمية كبيرة من «البيتاكاروتين»
الذي يقلل الإصابة بالسرطان والسكتة القلبية، مع الفاصوليا الجافة والتي
تحتوي على نسبة عالية من البروتين، وهى تساعد في الوقاية من اضطرابات الهضم



_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elnajjar.forumegypt.net/
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1613
نقاط : 8850
تاريخ التسجيل : 01/03/2011
الموقع : دسوق

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ والجرز... غذاء يقوي مناعتك   الثلاثاء يونيو 21, 2011 3:28 am

معلومات مفيدة

جزاك الله خير

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elnajjar.forumegypt.net
soheila
عضو ماسى
عضو ماسى
avatar

عدد المساهمات : 1106
نقاط : 7652
تاريخ التسجيل : 21/04/2011
الموقع : كفرالشيخ

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ والجرز... غذاء يقوي مناعتك   الأربعاء يونيو 22, 2011 12:29 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همس الليل
مشرفة المنتدى
مشرفة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 2406
نقاط : 10541
تاريخ التسجيل : 01/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: السبانخ والجرز... غذاء يقوي مناعتك   الأربعاء يونيو 22, 2011 10:56 pm

عطرتم صفحتي بمروركم وردودكم شكرا لكم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elnajjar.forumegypt.net/
 
السبانخ والجرز... غذاء يقوي مناعتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دسوق المستقبل :: الفئة الثانية :: الصحة والعلاج-
انتقل الى: